Casiirka madow iyo casaanka ah waa laba nooc oo kala duwan oo ah waxyaabaha Geji, kuwaas oo leh xoogaa kala duwanaansho midab leh, dhadhan iyo wax ku ool ah.
1. Midab: Midabka: Casiirka madow ee madow waa madow, halka casiirta Griji uu casaan yahay. Tan waxaa u sabab ah kala duwanaanshaha noocyada kala duwan ee berry ee loo isticmaalo iyo hababka daaweynta.
2. Dhadhaminta: Casiirka madow ee madow wuxuu badanaa leeyahay dhadhan aad u yar, mararka qaarkoodna dhadhan qadhaadh ah. Casiirka cabitaan ee runta guduudan wuxuu dhadhamiyaa jilicsanaanta, kiisaska badankood ma laha dhadhan qadhaadh.
3. Isku-darka nafaqada: waxaa jira kala duwanaansho yar oo ku saabsan nafaqada nafaqada ee udhaxeysa casiir madow iyo casaan ah. Casiirka madow ee Geck waxay hodan ku tahay polsacchareides iyo aashitada dufanka leh, kaas oo faa'iido u leh hagaajinta xasaanadda, ilaali aragtida indhaha iyo hagaajinta tayada hurdada. Casiirka gaduudan ee Giani wuxuu hodan ku yahay walxaha ka hortagga antioxidant, kaas oo ka caawiya antioxidant, kobcinta caafimaadka wadnaha, oo kor u qaadaya shaqada galmada.
4. Isticmaal: Saameyn awgeed awgeed, waxaa sidoo kale jira kala duwanaansho xagga isticmaalka casiir madow iyo casaanka ah. Casiirka madowga madow waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu wanaajiyo xasaanadda, loo ilaaliyo aragga indhaha laguna wanaajiyo tayada hurdada. Casiirka casaanka cas ayaa badanaa loo isticmaalaa antioxidant, caafimaadka wadnaha iyo shaqada galmada.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in kala duwanaanshaha kor ku xusan ay yihiin sharraxaadda guud iyo khilaafaadka guud ku kala duwanaan karaan alaabada gaarka ah. Markii aad dooranayso oo la cabineyso, waxaa ugu wanaagsan in la doorto sheyga saxda ah iyadoo loo eegayo baahiyahaaga iyo xulashooyinkaaga dhadhankaaga.
Waqtiga Post: Dec-12-2023