Il-meraq tal-goji NFC jista 'jinxtorob fi kwalunkwe ħin skont il-preferenzi u l-bżonnijiet personali. Hawn xi suġġerimenti komuni:
1. Sawm filgħodu: Jista 'jipprovdi nutrizzjoni u enerġija għall-ġurnata, u jissupplimenta l-ilma u n-nutrijenti tal-ġisem billi jixrob il-meraq tal-goji NFC.
2. Qabel u wara l-eżerċizzju: Jista 'jipprovdi enerġija u jerġa' jimla l-ilma biex jgħin biex itejjeb il-prestazzjoni u l-irkupru atletiku.
3. Ħin tat-te: Jista 'jintuża bħala għażla ta' te wara nofsinhar, li jipprovdi nutrijenti u toniċi biex jgħinu jġedded u jirrilassaw.
4. Qabel ma tmur torqod: Jista 'jinxtorob qabel ma tmur torqod biex tgħin tirrilassa l-ġisem u l-moħħ, u tippromwovi l-kwalità ta' l-irqad.
L-iktar ħin adattat jista 'jiġi ddeterminat skont il-bżonnijiet u d-drawwiet tal-individwu, u m'hemm l-ebda limitu strett.
Il-frekwenza tista 'tiġi ddeterminata skont is-sitwazzjoni u l-bżonnijiet tal-individwu. Normalment huwa rrakkomandat li tixrob bil-moderazzjoni, jew darba kuljum jew tnejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa.
Jekk għandek bżonnijiet speċjali tas-saħħa jew qed tieħu mediċini oħra, ikkonsulta lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek għal parir.
Ħin ta 'wara: Nov-10-2023