ទឹកហ្គូជីជីអាចស្រវឹងនៅពេលណាមួយយោងទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តនិងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺជាយោបល់ទូទៅមួយចំនួន:
1 ។ ការតមអាហារនៅពេលព្រឹក: វាអាចផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភនិងថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃនេះនិងបន្ថែមទឹកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយដោយផឹកទឹកហ្គូជីជីជី។
2 ។ មុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ: វាអាចផ្តល់ថាមពលនិងបំពេញទឹកដើម្បីជួយកែលម្អការអនុវត្តអត្តពលកម្មនិងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
3 ។ ពេលវេលាតែ: វាអាចត្រូវបានប្រើជាជំរើសមួយនៃតែពេលរសៀលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសំដៅដើម្បីជួយធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លានិងបន្ធូរអារម្មណ៍។
4 មុនពេលចូលគេង: វាអាចស្រវឹងមុននឹងចូលគេងដើម្បីជួយបន្ធូររាងកាយនិងគំនិតនិងលើកកម្ពស់គុណភាពនៃការគេង។
ពេលវេលាដែលសមស្របបំផុតអាចត្រូវបានកំណត់ដោយយោងទៅតាមតម្រូវការនិងទម្លាប់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗហើយមិនមានដែនកំណត់តឹងរឹងទេ។
ប្រេកង់អាចត្រូវបានកំណត់ដោយយោងទៅតាមស្ថានភាពនិងតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមទាំងមួយថ្ងៃឬពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសិនបើអ្នកមានតម្រូវការសុខភាពពិសេសឬប្រើថ្នាំផ្សេងទៀតសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
ពេលវេលាក្រោយ: NAV-10-2023